Ελληνική παραδοσιακή συνταγή με βάση το μέλι. Η βρώμη και η σταφίδα αποτελούν ασπίδα προστασίας του οργανισμού, έχοντας πολλές ευεργετικές ιδιότητες, ενώ η γεύση ικανοποιεί κάθε "απαιτητικό" ουρανίσκο.  

 Μέλι 35%, Νιφάδες βρώμης 22%, Σουσάμι 18%, Σταφίδες 15%, Ηλιόσποροι 10%, Κανέλα.

Μπορεί να περιέχει ίχνη από άλλους ξηρούς καρπούς.